Norintiems sustiprėti
Funkcionalus ir stiprus raumenynas svarbus lengvam ir saugiam judėjimui, sunkių krūvių buityje toleravimui, tolimesniam ištvermės ugdymui. Turint stiprų kūną nebaisu keliauti, užsiimti mėgstama sporto šaka ar įgyvendinti kitus savo tikslus.
Iš ko sudaroma treniruočių programa?
Šių treniruočių metu treniruojame jūsų silpnąsias vietas, užtikriname kitų raumenų grupių darbą, kurios padės pasiekti maksimalaus rezultato. Treniruotės susidarys iš skirtingų tipų pratimų: funkcinių, bazinių, ištvermės, jėgos.
Ši dinaminė treniruočių programa yra skirta tiek vyrams, tiek moterims, pritaikyta kiekvienam asmeniui individualiai pagal jo įpročius, poreikius, darbo ir laisvalaikio pobūdį, fiziologinius skirtumus (skeleto tipą, dominuojančių raumens skaidulų tipą, lankstumą, mobilumą, balansą). Visai atvejais siekiama maksimalaus rezultato, todėl treniruotės apjungiu į ciklus (mikro, mezo, makro). Nemažai dėmesio skiriama tiek baziniams pratimams, tiek izoliaciniams, siekiant pakoreguoti nuolat kintantį raumenų balansą. Taip labai konkrečiai dirbame užsibrėžto tikslo link.
Individualios treniruotės vyksta tris kartus per savaitę: įprastai pirmadieniais, trečiadieniais ir penktadieniais.
Mitybos planas
Tam, kad rezultatų pasiektumėte greičiau, rekomenduoju užsisakyti ir mitybos planą, kuris bus parengtas vadovaujantis jūsų mitybos įpročiais, mėgstamais produktais, dienos ritmu ir aktyvumu. Taip pat šis mitybos planas padės užtikrinti reikiamą baltymų, angliavandenių, riebalų kiekį per dieną, kuris yra ypač svarbus auginant liesą raumenų masę.
Plane bus pateiktas savaitės meniu su receptais ir kitais patarimais. Jeigu plane kai kurie esantys patiekalai netiks, juos nemokamai pakeisime kitais, jums priimtinesniais patiekalais.
Mitybos plano kaina: 120 Eur