Vaikams ir paaugliams
Vaikai nuo kūdikystės judesius atlieka tobulai: teisingai atsitupia, atsistoja, kelia daiktą, sėdi. Tačiau augant ir keičiantis jų aplinkai, pradėjus eiti į mokyklą, pradeda keisti ir jų laikysena, judėjimas, išsivysto nauji, žalingi įpročiai.
Kokias problemas sprendžiame?
Treniruočių metu labai nuosaikiai formuojame sėdėjimo, judėjimo, poilsio, mitybos įpročius, atsižvelgiant į jo augimo šuolius, kūno, psichologinės brandos pokyčius. Pagrindinis tikslas – paversti sportą vaiko palydovu ir maloniu užsiėmimu tolimesniame gyvenime.
Vaikų problemos dažniausiai būna pilnapadystė, laikysenos sutrikimai, skoleozė, anatominių stuburo linkių pokyčiai (juosmeninės ir kaklinės lordozės pasitiesinimas, kaklinės dalies kifozė, krūtininės dalies kifozės išreiškimas ir pan.).
Paauglių problemos paprastai būna pilnapadystė, stuburo linkių nuokrypiai, raumenų disbalansas, laikysenos, eisenos problemos, rotatorių (menčių) dalinė disfunkcija, augimo šuolio sukeltos problemos, skoleozė, krūtinės įdubimas, pečių lanko disbalansas, pertempti nugaros raumenys, dubens ašies pasisukimas (nuokrypis), raumenų hiperfleksija (laisvumas) su kompensuojančia grupe, kuri priešingai yra ribotos amplitudės.
Dažniausiai tiek vaikų, tiek ir paauglių problemos tiesiogiai koreliuoja su pertekliniu išmaniųjų įrenginių naudojimu ir fizinio aktyvumo stoka.
Iš ko sudaryta treniruočių programa?
Vaikų sporto programa sudaryta iš žaidybinių pratimų, kurie padreda nuvesti vaiką į reikiamą judesį, pasilenkimą, pasisukimą ir pan. Treniruojantis siekiu, kad pačiam vaikui būtų įdomu. Palaipsniui perteikiu, kaip veikia raumenys. Išmokinu raumenis paversti instrumentu. Mokau vertinti ir sekti savo progresą, padedu tapti motyvuotu.
Paaugliams treniruotės yra panašesnės į suaugusiųjų treniruotes, į jas yra įtraukiami ir trenoruokliai. Kaip ir vaikams, dirbant su paaugliais taip pat ieškoma būdų, kaip juos motyvuoti, išmokyti pastebėti savo progresą.
Vaikai yra treniruojami nuo 6 metų iki 12 metų, paaugliai treniruojami nuo 13 metų iki 18 metų. Vaikams ir paaugliams treniruotis reikalingas tėvų sutikimas. Vaikams ir paaugliams galimos grupinės 2 asmenų treniruotės.