Olegas Mockevičius
Asmeninis treneris
Susigrąžink judėjimo malonumą!
Treniruočių tipai
Reguliarios
Tai populiariausias treniruočių tipas, siekiantiems ilgalaikio rezultato. Treniruotės įprastai vyksta tris kartus per savaitę. Kiekvienam asmeniui yra suplanuojama ir pritaikoma individualizuota, dinaminė užsiėmimų sistema, vertinant asmens būklę ir siekius.
Kaina: 40 Eur
Grupinės
Grupinės treniruotės skirtos panašius poreikius ar problematiką turinčioms žmonių grupėms, pavyzdžiui, nėščiosioms, senjorams, paaugliams, vaikams. Taip pat į papildomas grupines treniruotes gali būti apjungiami individualūs klientai, kuriems sutampa suplanuotų krūvių ciklas. Grupinėje treniruotėje dalyvauja 2-4 žmonės, taip skiriama pakankamai individualaus dėmesio visiems dalyviams.
Kaina: 2 asmenims: 70 Eur; 3 asmenims: 90 Eur;
4 asmenims: 100 Eur.
Nuotolinės
Nuotolinės treniruotės tinka daug keliaujantiems ar užsienyje gyvenantiems žmonėms. Prieš pradedant sportuoti nuotoliniu būdu, svarbu turėti bent kelis gyvus susitikimus, kurių metu įvertinu jūsų situaciją, judėjimą, nustatau problematiką ir sudarau treniruočių ciklo planą.
Kaina: 40 Eur
Neplaninės
Neplaninės treniruotės yra konsultacinio pobūdžio susitikimai jau užsiimantiems sportu laisvalaikiu ar profesionaliems sportininkams. Jų metu testuojame kūno mobilumą, jėgos, funkcijos rodiklius, parenkame ar tobuliname pratimų atlikimo technikas. Koordinuojame treniruočių programą (mikro, mezo ir makro ciklus), papildome pratimais, padėsiančiais pasiekti dar geresnių rezultatų.
Kaina: 45 Eur
Atsiliepimai
„
Olegą rekomendavo tuo metu gydęs kineziterapeutas. Po kelių mėnesių asmeninių treniruočių pokyčiai akivaizdūs - ypač sustiprėjo nugara, pagerėjo savijauta. Olegas puikiai išmano žmogaus kūną, raumenų darbą ir nuolat akcentuoja ilgalaikę perspektyvą - kaip pasiekti rezultatų, kurie džiugintų ne tik dabar, bet ir leistų džiaugtis gera sveikata net senatvėje. Drąsiai rekomenduoju Olegą visiems, ieškantiems patikimo, patyrusio trenerio.
“
Kęstutis Brūzga
Apie mane
Esu sertifikuotas instruktorius, asmeninis aukšto meistriškumo treneris, reabilitacijos specialistas. Asmeniniu treneriu dirbu jau daugiau kaip 15 metų.
Mano specializacija yra stuburo išvaržų, sąnarių, raumenų pažeidimų, inervacijos sutrikimų reabilitacija, judėjimo biomechanikos atstatymas (jėgos, fitneso, funkcijos, mobilumo, svorio centrų balansai). Taip pat dirbu su vaikais, paaugliais, senjorais, nėščiosiomis. Dirbu su profesionalais, kuriems padedu atsistatyti po traumų, pasirengti varžyboms ar naujam treniruočių ciklui. Padėjau susigrąžinti judėjimo malonumą tiems, kuriems kaip pagrindinė rekomendacija buvo operacija.
Smulkmeniškumas, dėmesys detalėms, bet tuo pačiu ir visumos vertinimas man padeda pritaikyti individualizuotus sprendimus kiekvienam klientui pagal jo būklę, gyvenimo būdą ir įpročius. Kiekvienam sukuriu individualią sporto programą, kuri padeda atsikratyti apribojimų ir leidžia užsiimti mėgstama veikla: dirbti, keliauti, užsiimti sportu, hobiu ar tiesiog leisti laiką su šeima.
Kitos paslaugos
Savarankiškų treniruočių programa
Programos tikslas – bent dalinai atstoti trenerį sportuojant savarankiškai. Programa sudaroma atsižvelgiant į lūkesčius, fiziologiją, darbo ir poilsio ypatumus, aibę individualių faktorių, taip pat į perspektyvas ir planus treniruotis. Prieš sudarant planą, būtina bent kelis kartus susitikti gyvai įvertinti jūsų situaciją ir siekiamus rezultatus.
Kaina: nuo 80 Eur iki 160 Eur
Mitybos planas
Mitybos planas padės užtikrinti reikiamą baltymų, angliavandenių, riebalų kiekį per dieną pagal jūsų nustatytus tikslus: svorio metimo, raumenų auginimo ar kitus. Plane bus pateiktas savaitės meniu su receptais ir kitais patarimais. Jeigu plane kai kurie esantys patiekalai netiks, juos nemokamai pakeisime kitais, jums priimtinesniais patiekalų receptais.
Kaina: 120 Eur
Užimtumo kalendorius
Treniruotės dažniausiai vyksta pirmadieniais, trečiadieniais ir penktadieniais nuo 7:00 iki 20:00. Tačiau esant poreikiui, galime sutarti ir kitą jums patogų laiką. Žemiau matysite mano dabartinį užimtumo kalendorių, kokie laikai šiuo metu yra laisvi. Jeigu randate jums tinkamą, susisiekite.
Kontaktai
Olegas Mockevičius
+37065088965
Sporto klubas „Priklausomi nuo sporto“,
S. Stanevičiaus g. 23, Vilnius